Juan Antonio Madrid es Catedrático de Fisiología y cronobiólogo, y avisa que, aunque no se sabe en qué cantidad, “una de las principales causas del fracaso escolar es también la falta de sueño de nuestros jóvenes”.
La causa de una privación del sueño tiene como consecuencia una bajada en el tiempo de reacción, la velocidad de comprensión de cualquier tipo, falta de concentración en la tarea escolar…
Las soluciones deben empezarse en la infancia con pautas concretas. Por ejemplo, si a las personas que durante la infancia le cuesta coger el sueño por la noche y levantarse por la mañana, al levantarse recibieran luz natural y fueran de manera activa al colegio, conseguirían el adelanto de una hora.
En este video, el Catedrático de Fisiología y cronobiólogo Juan Antonio Madrid comparte las claves para mejorar la calidad de nuestro sueño a través de un test.
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